【100円以下】リュウジさんの「濃厚納豆油そうめん」【節約レシピ】

今回は、納豆がよく絡んでおいしいリュウジさんの「濃厚納豆油そうめん」のレシピを紹介したいと思います。

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「濃厚納豆油そうめん」の材料

※価格は記事作成時点の「イオンネットスーパー」のもの

参考レシピ：https://youtu.be/OjPaHNadooQ

材料

調味料

合計：86 円

※1：動画では卵黄でしたが、個人的に卵白もほしかったので全卵で作りました。

※2：動画では鰹粉でしたが、無かったのでかつお節を細かく潰して代用。

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「濃厚納豆油そうめん」の作り方

1. 納豆を包丁で叩いて細かく刻みます。
   • 私は最初からひきわりよりも細かくなっている納豆を使いました。
2. 1の納豆を器に移し、ねぎ・納豆の付属のタレとからし・醤油・味の素を入れて混ぜます。
3. ごま油・サラダ油を入れて混ぜます。
   混ぜ終わったら冷蔵庫に入れて冷やします。
4. そうめんを茹でて氷水で冷やします。
5. 3と4を混ぜます。
6. 卵をおとし、細かくしたかつお節を乗せたら完成。

そうめんに絡む納豆がめちゃくちゃウマいことに加えて、ごま油のおかげで食欲がめちゃくちゃでます！
また、個人的に刻み海苔は必須ですね。

栄養

※カロリーSlism さんでメイン食材のみを計算

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

・タンパク質 15～34g
・脂質 13～20g
・炭水化物 75～105g
・カロリー 536～751kcal

まとめ

今回は、納豆がよく絡んでおいしいリュウジさんの「濃厚納豆油そうめん」のレシピを紹介しました。