【家事ヤロウ】めんつゆよりもウマい!?「ツナ缶そうめん」【節約レシピ】

今回は、2020年5月27日に放送された「家事ヤロウ」で公開された「ツナ缶そうめん」のレシピを紹介したいと思います。

人によってはめんつゆよりもハマる新しい食べ方！初登場の放送後も度々紹介される今なお人気のレシピですね。

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「ツナ缶そうめん」の材料

※価格は記事作成時点の「イオンネットスーパー」のもの

参考レシピ：https://www.instagram.com/p/CAsfEvOHtV5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

材料

調味料

合計：152 円

手延素麺 揖保乃糸 特級品 黒帯 そうめん

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「ツナ缶そうめん」の作り方

1. そうめんを茹でて氷水で冷やします。
2. ツナ缶をオイルごと入れて混ぜます。
3. しょうゆ・オリーブオイル・ブラックペッパーを入れて混ぜます。
4. お好みでレモン汁をかけて完成。

個人的には、レモン汁は必須！このおかげでツナ缶の油っこさが軽減されてさっぱりと食べられるため、夏のメニューにピッタリです。

栄養

※カロリーSlism さんでメイン食材のみを計算

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

・タンパク質 15～34g
・脂質 13～20g
・炭水化物 75～105g
・カロリー 536～751kcal

まとめ

今回は、2020年5月27日に放送された「家事ヤロウ」で公開された「ツナ缶そうめん」のレシピを紹介しました。